作者:
revolution (Keep running for fun)
2016-07-22 22:25:43第幾天了\(‵▽′)>:Day1254 2016/07/22 mc4
wake up 05:30
sleep 23:30
06:20 藍莓貝果1/2,黑咖啡加鮮奶,燙綠花椰,紅黃椒,酪梨,嫩豆腐,芭樂,藍莓,覆盆莓
09:00 大杯零脂misto
11:00 去籽芭樂
12:00 筆管麵,水煮雞胸,燙綠花椰,紅黃椒,鳳梨
15:15 葡萄,無調味堅果
16:40 蒸地瓜,水煮蛋
20:35 炙燒竹筴魚御飯糰,AB無糖優酪乳
21:30 炒空心菜,冬瓜,黑巧克力*2
運動:Boxing&跑步機6k/33m20s @18:00
喝水量:3800cc
今天的心情:
這次的水煮雞胸用了阿基師的方法
水滾熄火用泡的
真的不柴耶!
太久沒打拳
回家後吃青菜的時候竟然差點夾不起來
真的是有操到