第幾天了\(‵▽′)>: 364 46.0
早餐: 600cc氣泡水 + 700cc白開水 + 250cc蜜桃口味奶昔+粉
+ 一個狀元餅-白豆沙口味(熱量：264大卡)
午餐: 一個便當(麵量正常+二片蔥油餅+魚+一小塊地瓜+一個花枝丸+二個糯米丸
+二個蝦仁燒賣)
晚餐: 無
運動: 無
喝水量: 一早的700cc + 上班時的350*3 = 大約 1750cc
今天的心情:
我比別人容易胖
所以要比別人瘦，只能比別人更努力的減肥
當別人高高興興的在吃鹽酥雞時
只能默默的去洗澡
我的努力會有看到成果的一天嗎??
減肥之路，遙遙無期，沒有終點

其實胖的原因和運動，吃的東西，吃的時間很有關係。胖是小事。長期下來營養不足或罹癌就.......其實菜單看起來只有地瓜適合吃，最適合的時間是早上6，7點之前，可排毒。有糖尿病等慢性病的人，過午後不適合。

吃七動三 ,不忌口會減的很辛苦喔七分靠飲食控制,三分靠運動

以前當外食族, 都吃愛吃的XD