第幾天了\(‵▽′)>:Day1283 2016/08/22
wake up 05:50
sleep 22:10
06:50 雜糧饅頭1/2,黑咖啡加鮮奶,水煮雞胸,毛豆,四季豆,紅黃椒,洋蔥,紅蘿蔔
12:10 番茄紅蘿蔔雞肉湯,烤馬鈴薯,炒花枝,炒空心菜,炒綠花椰,西瓜一小片,哈密瓜三塊
16:30 水煮綠花椰,紅蘿蔔,水煮蛋,雜糧饅頭1/2
19:45 無糖黑豆奶,四季果物,茶葉蛋白*2,滷海帶*2,豆干*3
21:00 無調味堅果,辣味仙貝*2,輕乳酪蛋糕一片
運動:PT1hr(Boxing)&跑步機3k/19m20s @17:40
喝水量:4300cc
今天的心情:
PMS發作
嗜睡+食慾大開@@
還是早點睡吧