第幾天了\(‵▽′)>:Day1285 2016/08/24
wake up 04:50
sleep 22:20
07:00 蒸馬鈴薯200g,黑咖啡加鮮奶,水煮雞胸,地瓜葉,茄子,紅蘿蔔
11:00 蘋果
12:10 蒸馬鈴薯,烤雞腿(去皮),瘦豬肉,蒸魚,炒莧菜,青江菜
17:00 蒸地瓜130g
19:45 水煮綠花椰,紅蘿蔔,水煮蛋,去皮滷雞腿,海帶*2,無調味堅果20g
20:30 無糖穀物餅*1包,多穀物捲*1包,餅乾2片
運動:河堤6k/37m @05:10
PT1hr(腹肌訓練)+跑步機4k/24m50s @17:30
喝水量:3900cc
今天的心情:
生理期大delay
是因為周末要去比賽的關係自動遲到了嗎?
那可不可以撐到下星期一再來啊....
不然划船划不動很嘔耶
PMS繼續作怪
對於餅乾有渴求@@