第幾天了\(‵▽′)>:Day1286 2016/08/25
wake up 04:30
sleep 23:00
07:00 小雜糧饅頭,水煮鮪魚75g,嫩豆腐150g,洋蔥,小黃瓜,綠花椰,紅蘿蔔,黑咖啡加鮮奶
11:00 香蕉
12:10 蒸馬鈴薯100g,蒸鱈魚去皮,豬里肌肉,炒空心菜,筊白筍,黑咖啡
17:00 紅豆豆花(湯沒喝完),水煮蛋.蘇打餅乾2包
19:40 統一無糖豆漿,茶葉蛋白*2,火龍果
20:30 無糖穀物餅,多穀物捲
運動:山路練跑10k/1h3m @05:00
喝水量:5000cc
今天的心情:
下課殺回辦公室加班
還好沒有積很多事情
明天南下鹿港
昨天練肚子
雖然不會很累
不過打噴嚏還是會痠痛
勉強算是有練到