第幾天了\(‵▽′)>:43
早餐:饅頭夾蛋,拿鐵500ml+香蕉
午餐:自助餐六菜一湯
點心:香蕉,牛奶300ml
晚餐:白飯,滷牛肉,紅蘿蔔炒牛柳,竹筍炒肉絲加紅蘿蔔,韭菜煎蛋
綠豆薏仁牛奶,香蕉
運動:單車清晨間歇,傍晚爬坡,共29km,爬高388m
喝水量:3500c.c.
體重:94.6kg
今天的心情:胯下被磨到受不了,擦傷很多
還是去買單車褲了,原本想等瘦一點再買