第幾天了\(‵▽′)>:Day1307 2016/09/15
wake up 05:00
05:30 無糖豆漿加低脂奶200cc,多穀物餐包,希臘優格拌萵苣,紅龍果,紅黃椒
09:15 水煮蛋,多穀物餐包,福義軒胡椒蘇打餅*2,芝麻糖*2
10:00 中杯熱latte
13:00 紫米飯,滷豆腐,三色蛋,炒莧菜,燙秋葵,普洱鮮奶茶
15:15 黑咖啡加鮮奶,紫蘇梅黃桃小月餅
17:50 白飯1/3,鴨肉,白斬雞,炒瓠瓜,炒A菜,涼拌花枝
19:00 小熊餅乾,喜年來蔬菜餅乾
運動:划船2hr @07:00
PT1hr @11:00
喝水量:3200cc
今天的心情:
疲勞感太重
划船一直走神
全身好緊繃
該找天讓人鬆一鬆了