早餐:南瓜.白煮蛋.蘋果亞麻籽.無糖黑豆漿
午餐:炒烏龍面.義美多穀物蘇打餅
晚餐:1/2黎麥BD飯，豆芽菜，地瓜葉，醬燒虱目魚，冬瓜湯
運動:有氧30m
今天的心情