第幾天了\(‵▽′)>:Day1368 2016/11/15
wake up 05:15
sleep 23:00
06:25 無糖豆漿250cc,麵龜1/3,烤雞胸,甜椒,希臘優格拌奇異果
08:40 冰美式
11:10 香蕉
13:20 藍莓貝果1/2,鮪魚糖心蛋沙拉,烤雞胸
16:30 藍莓貝果1/2,水煮蛋,橘子
19:40 炒南瓜,煎肉鯽魚,炒白菜,燙秋葵,杏鮑菇,竹筍湯,三色蛋
運動:yoga1hr+PT1hr(放鬆)
喝水量:3300cc
今天的心情:
累...
心理和生理都累

趕快休息!!!!!!!!!

泡湯