第幾天了\(‵▽′)>:Day1384 2016/12/01
wake up 05:30
sleep 00:00
06:20 黑咖啡加鮮奶,蜂蜜土耳其,水煮紅蘿蔔,雞胸,花椰菜,柳丁
11:00 無糖黑豆奶,傳六1包
12:10 白斬雞去皮,水煮馬鈴薯100g,地瓜65g,秋葵,紅蘿蔔,柳丁
17:00 香蕉,水煮蛋
19:40 豆漿燕麥,橘子,鮪魚糖心蛋沙拉
21:30 傳六*2,辣豆干一些
運動:健身車9k/17m+PT1hr
喝水量:3100cc
今天的心情:
明天6:10的班機飛那霸