第幾天了\(‵▽′)>:Day1669 2017/9/12
wake up 05:45
sleep 22:30
06:30 黑咖啡加鮮奶,烤雞胸,地瓜,彩椒沙拉,奇異果藍莓
13:15 16穀米+藜麥,烤雞胸,水煮紅蘿蔔,地瓜葉,甜桃
16:00 芝麻糖
19:00 牛肉乾,饅頭半個,無糖黑豆漿,水煮蛋,秋葵
運動:Yoga1hr @12:00
跑步機10k/62m10s+PT1hr @17:20
喝水量:3000cc
今天的心情:
心中很有戲的一個早上
因為工作很煩躁
身體的疲勞感很重
想著下午要不要請假去看電影
順便連今天的訓練也停掉
最後
逼著自己去上瑜珈課
上完後雖然身體依舊緊繃
但總算能好好去運動了