早餐:無糖優格+蘋果+亞麻仁油.白煮蛋+味噌芝麻醬.德式裸麥面包
午餐:肉更冬粉.無糖黑豆漿.毛豆.美濃
點心:無糖紅薏仁漿
晚餐:1/2雜糧飯.香腸.蒜頭.肉更.蔬菜煎餅.方塊酥
運動:滾筒滾輪.游泳30m
今天的心情:照這個進度要讀到月底~然後還沒處理就緒.私事都做不完@@
今天繼續買鮮奶做克菲爾,雖然現在有三人一起享用飲品們,
但種類太多了,交替的做吧~