第幾天了\(‵▽′)>:Day1676 2017/9/19
wake up 05:20
sleep 23:00
06:25 豆漿latte,酪梨鮮蝦墨西哥捲,希臘優格拌藍莓,鷹嘴豆沙拉
12:30 16穀米+藜麥,烤雞胸,水煮小白菜,紅蘿蔔,鷹嘴豆,奇異果
16:00 小雷神1片
20:00 無糖豆漿,水煮蛋,燕麥酪梨堅果蜂蜜優格
運動:跑步機10k/67m30s
喝水量:3000cc
今天的心情:
足弓不舒服@@

腳底板嗎?滾筒,滾整個脊椎到腰部有效~