\(‵▽′)> 這是重新出發的第3天
[早餐] 包子*1
[午餐] 自己點菜的自助餐 - 半飯 + 紅蘿蔔炒蛋 + 空心菜 + 絲瓜 +
茄子 + 豆皮(?) + 煎豬排
https://i.imgur.com/0y6whxv.jpg
[點心] 2-3片煎餅 + 蜜茶(中)
[晚餐] 一些些的關東煮 - 高麗菜 + 雞蛋意麵 + 水煮蛋
https://i.imgur.com/8tewBx2.jpg
[運動] 今天也只用了拉力器
做了仰臥起坐*20 + 腿部提拉*20
[喝水量] 應該也只有半個保溫瓶(0.48L)
[身體測量]
日期 - 2017.11.15
體重 - 53.8 kg
脂重 - 15.9 kg
肌重 - 34.8 kg
體脂 - 29.6 %
B M I- 22.7 kg/m^2
腹圍 - 74.6 cm
[今天的心情]
感覺今天是個容易被餵食的一天!!
我覺得中午賣我便當的大姐可能忙過頭，所以多放一道菜進去@"@
然後飯也塞得滿滿的，有點無法吃完_(:3vL)_
然後是下午的小小慶生午茶(?)
慶祝博後的生日!! 下午茶是茶摩+煎餅XD
大家一起吃東西的好時候，喔耶 \OwO/
然後是熱量超標的壞時候，歐弄 /OwQ\
所以晚上吃的很隨便XDD
雖然說是隨便....
但還是忍不住誘惑點了雞蛋意麵QAQQQQ
意麵是好吃的東西，也是有點高熱量的壞東西 Orz
我覺得，如果我去測棉花糖實驗，一定一下就把棉花糖吃掉了(╯▽╰)
運動的部分...好像沒什麼長進 (落淚
明明多吃了，卻沒有特別動一下 ˊ_>ˋ