\(‵▽′)> 這是重新出發的第2天
[早餐] 400c.c.的豆漿
[午餐] 自己點菜的自助餐 - 南瓜 + 綠花椰菜 + 茄子 + 燒肉
https://i.imgur.com/6LPSGyw.jpg
[晚餐] 阿嬤的愛心晚餐 - 一碗的飯 + 蝦子*5 + 炒肉絲 + 羊肉薑湯 + 魚
[運動] 今天只用了拉力器(四管、腳踏的那種)
做了仰臥起坐*40 + 腿部提拉*40 + 雙手提拉*40
[喝水量] 應該也只有半個保溫瓶(0.48L)
[身體測量]
日期 - 2017.11.15
體重 - 53.8 kg
脂重 - 15.9 kg
肌重 - 34.8 kg
體脂 - 29.6 %
B M I- 22.7 kg/m^2
腹圍 - 74.6 cm
[今天的心情]
今天收到之前在1111購買的、看似沒有用的東西
應該這麼說，對真正練身體的人來說
這種東西只是小小小玩具 ((可能還不一定有用處_(:3vL)_
大概長這樣 https://i.imgur.com/wVachOH.jpg
反正就來試試看，不好用就丟掉(咦?)XDD
希望他是個對我有益的東西
今天跑去量體重ˊˇˋ
好像各方面都比上次低一點點，希望之後能順利地再往下
(機器建議的理想體重是52.2kg，但我還滿想盡力到45 <-理想XD )
是說最近真是個容易讓人睡覺和想吃東西的季節 OwO