第幾天了\(‵▽′)>:34 45.8 23
早餐:
無糖紅豆薏仁湯/無糖熱紅茶
https://i.imgur.com/tAkmbbQ.jpg
午餐:
黑米飯/煎雞胸肉150g/梅酒糖心蛋/亞麻仁油拌青江菜
https://i.imgur.com/Ixo0Op2.jpg
晚餐:
乾意麵半碗/金針排骨湯1/3碗/地瓜葉半份/花椰菜、雞絲、炸豆皮、煎蛋、飯各一口
https://i.imgur.com/91bsXFR.jpg
運動:入門款tabata8分鐘+4分鐘
其實還做了一個腹部的但只做了4分鐘
喝水量:1600
今天的心情:
有氧有點膩了，換做別的XD，腹部的tabata
還蠻有趣的耶，就是我肚子有點沒力，影片
只有十來分，還是做不完，糗