第幾天了\(‵▽′)>: Feb-15-2018 Day 4
早餐: 全麥土司2片、起司2片、無糖豆漿250ml
午餐: 燙菠菜250g拌橄欖油、糙米飯25g、紫薯30g、豬里肌85g、水煮蛋1顆
點心: 香蕉1根、水煮蛋1顆、無糖豆漿250ml
晚餐: 燙菠菜250g拌胡麻醬、糙米飯50g、豬里肌+豆腐
點心: 牛軋糖1塊、牛軋糖夾心餅乾1片
運動: 滑步機45mins
喝水量: 1500cc
今天的心情:
昨天練臀腿非常有感
今天滑步機好痠啊
希望趕快脫離超高體脂
在國外沒有什麼年味，除夕夜還是想要吃點好東西
即使看到熱量時差點吞不下去Lols....