第幾天了\(‵▽′)>: Feb-18-2018 Day 7
早餐: 全麥土司2片、起司1片、雞蛋1顆、2%牛奶240ml
午餐: 燙菠菜250g、燕麥110g、水煮蛋1顆、豆腐191g
點心: 無糖豆漿250ml
晚餐: 燙芥蘭250g、燕麥110g
點心: 泡日東紅茶奶茶粉1包、蓮花餅乾2片
運動: 冥想瑜伽80mins
喝水量: 600cc
今天的心情:
婉拒了室友出遊的邀請
覺得一直頭暈還是好好休息比較重要
不知道是因為長期處在緊張的狀態嗎？
今天第一次嘗試冥想瑜珈(Meditation Yoga)
絕大部分時間著重靜下心、感受你的呼吸、身體
課程結束後身心靈都放鬆很多