第幾天了\(‵▽′)>: Mar-23-2018 Day 40
早餐: 全麥土司2片、起司2片、無糖無脂拿鐵1杯
午餐: 洋蔥250g炒牛肉100g、糙米飯50g、水煮蛋1顆
點心: 香蕉1根、無糖豆漿1杯
晚餐: 花椰菜250g、糙米飯25g、紫薯30g、牛肉135g
運動: 全身circuit training 32mins
喝水量: 2000 cc
今天的心情:
昨天炒牛肉放太多油
這兩天熱量都超標