第幾天了\(‵▽′)>: April-9-2018 Day 57
早餐: 全麥土司1片、起司1片、火腿1片、無糖豆漿1杯
午餐: 紅蘿蔔+芹菜250g、糙米飯40g、紫薯60g、蝦仁+花枝+小干貝170g
點心: 香蕉1根、無糖低脂拿鐵1杯、無糖豆漿1杯
晚餐: 高麗菜250g、糙米飯40g、紫薯60g、牛肉81g
運動: 核心circuit training 30mins
喝水量: 2300cc
今天的心情:
肩膀好像有點拉傷 希望能趕快好