第 \(‵▽′)> 這是重新出發的第149天
[早餐] 原味麥片20克+黑胡椒
[午餐] 通識買的便當
排骨+少飯+高麗菜+半個滷蛋
https://i.imgur.com/DAXr6u4.jpg
[晚餐] 下午跟大家一起訂的點心
紫米+薏仁+紅豆+地瓜圓+芋圓+冰
https://i.imgur.com/d62oLnj.jpg
[宵夜]
牛肉湯
[運動]
通勤的腳踏車，約9.6公里
登階3分鐘
[喝水量] 1.5個保溫瓶
[今天的心情]
今天剛好有體適能的活動!!!!!
所以就去測了!!!!!
第一站去測inbody，
發現這台的體脂率比我平常測的多5%!!!!! 5%欸欸欸
然後測了登階、握力、背力、仰臥起坐還有柔軟度等等
真的超級久沒測這些@@
最後分析是雖然BMI正常，但體脂過高&肌肉太低
心肺與肌力也不足ˊˋ
之後需要有更多的有氧>ω<
檢測活動送了顏色奇怪的運動飲料和VR的視窗盒
完全無法想透VR跟體檢的關聯XD
而且上面還印著蘭花展wwww