第幾天了\(‵▽′)>:55
體重：63.8kg
維持28天之FMD餐之d5
第一週/第三階/第1天
生理期d2
早餐:
葡萄柚 3片 20卡
地瓜100g 85卡
小黃瓜1條 20卡
橄欖油煎荷包蛋 120卡
點心:
蔬菜煎蛋餅 120卡
午餐:
橄欖油炒高麗菜 130卡
水煮花椰菜2朵、杏鮑菇木耳 約80卡
櫻桃5顆 25卡
乾煎菲力牛排 400卡
乾煎蝦蝦 50卡
點心:
蔬菜煎蛋餅 120卡
晚餐:
外食，聚餐
磚窯烤雞 雞胸肉去皮不沾雞油 很多XD
炒高麗菜
https://i.imgur.com/XAiARm7.jpg