第幾天了\(‵▽′)>:Day1978 2018/7/18
wake up 05:30 nap 12:50-13:25 sleep 00:40
06:30 五穀米藜麥,水煮玉米筍,水煮高麗菜.秋葵,咖哩雞胸,巧克力乳清加豆漿
12:10 奇異果,蔬菜雞肉筆管麵
17:15 薑燒珍珠堡
20:30 香蕉,水煮蛋,無糖黑豆漿,青蔬火腿三明治
運動:加速跑10k/62m @18:50
喝水量:3000cc
今天的心情:
有點累