第幾天了\(‵▽′)>:Day2054 2018/10/2
wake up 04:10 nap 12:45-13:30 sleep 22:30
04:30 香蕉,豆漿latte
08:00 起司馬芬堡,咖啡加乳清,烤雞胸,水煮高麗菜,花椰
12:10 藜麥雜糧飯,烤雞胸,水煮高麗菜,百香果
17:10 烤地瓜,水煮蛋
19:35 低脂鮮奶,鮭魚御飯糰
20:30 炒地瓜葉,絲瓜,豆漿加乳清,紅龍果
運動:龍舟晨練1hr+跑步機3% 6k/42m
喝水量:3000cc
今天的心情:
爬坡好累阿@@