第幾天了\(‵▽′)>:Day2153 2019/1/9
wake up 06:35 nap 13:00-13:30 sleep 00:00
07:00 墨西哥雞肉捲,水煮花椰,紅蘿蔔,黑咖啡加鮮奶
11:15 蘋果
12:00 蒸地瓜,水煮雞胸,花椰,紅蘿蔔
16:50 水煮蛋,黑糖饅頭
21:40 北海道秋鮭御飯糰,巧克力牛奶加乳清
運動:跑步機7k/45m+PT1hr(重訓)
喝水量:3000cc
今天的心情: