第幾天了\(‵▽′)>:
早餐:起司三重奏三明治283卡、一片全麥薄土司(加花生醬)110卡、
芋泥捲一片264、黑咖啡(總共657大卡)
起司三重奏用氣炸鍋加熱過好好吃喔~
午餐:全家番茄雞肉大麥濃湯173卡、無糖豆漿145卡(共319大卡)
抹茶紅豆白玉酷冰砂看起來好邪惡...
晚餐:麻辣綜合(鴨血+臭豆腐)一半150大卡、梅花豬4片200大卡
、高麗菜玉米筍菇100大卡、板豆腐一半160大卡(共610大卡)
運動:90分鐘快走，坡度10，速度6
喝水量:2公升
今天的心情:
去細看熱量，發現不小心就會超標了，
不過看熱量的同時就不會一直繼續吃，等一下飽足感就出來
女生大概不能狂吃肉吧...我的基代不高，要好好注意一下