第幾天了\(‵▽′)>:1m+17
早餐: 同事的自製鮮奶吐司一片 一罐小鮮奶大拿鐵
午餐: 3匙乳清(120) 半碗飯(100) 肉菜(100) (早午餐共約600卡)
晚餐: 3匙乳清 蘋果碎粒女兒吃剩 半碗飯 肉少 一顆滷蛋 菜滿滿一碗 (520)
運動: 外國人35min
喝水量: 2500
今天的心情:
昨天因為吃零食 早起就告訴自己 那今早吃早餐 不斷食 才不會晚餐爆炸
今天吃可能1300就很了不起 挺訝異的 到半夜12點都不會肚子餓
回家時 車子氣溫顯示33度 回到樓上運動發現還好
六月就是目標三天正規運動 六就輕鬆點運動 看看外型有沒有差別
不然今早量 大腿覺得變粗的跡象????深蹲姿勢做不對嗎