第幾天了\(‵▽′)>:第118天
早餐:水煮蛋、咖啡+奶粉
午餐:白飯、豬肉洋蔥、青菜…甜湯(番薯、芋圓)
晚餐:[運動前]烤番薯、鮮奶。[運動後]地瓜葉、蚵仔煎蛋。
運動:17788步。重訓1.5hr，跑步7km
喝水量:>2000c.c.
今天的心情:不錯/晴
重訓練胸、背，核心練2項，含暖身、伸展收操共1.5hr。
之後又上跑步機，跑了>7km
雖然狀態不錯，還可以再跑，因明天還要上班，只能要適可而止。
本月累積跑量34.4km，看來這個月目標可以提高到跑50km了。