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早餐350 巧克力土司+無糖豆漿
午餐610 泡菜肉片+肉圓+菜3份+香蕉
點心270 山楂+黑芝麻牛乳+金莎1個
晚餐1850 蔥油餅500+地瓜300+芭樂半個90+炸雞排600+霜淇淋300+橘子60
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早餐400 地瓜+無糖豆漿半杯
點心120 蛋白素
午餐660 青菜+豆乾+雞肉+柳丁+飯
晚餐725 青菜+茄蛋+魯蛋+高麗菜+玉米+喜相逢，雞胸半個
運動 深蹲等半小時
心得:幾天就會一次晚餐失控，現在開始想放鬆一點吃