第幾天了\(‵▽′)>: 1
早餐:煎魚+花椰菜+筍絲+一點白米飯+湯+豆漿+魔爪
午餐:斷食不吃中餐
晚餐:照燒雞胸肉+青菜+高麗菜+香腸+白米飯+味噌湯
運動:操場散步30分鐘
喝水量:1700cc
今天的心情:
因為是臨時想到要減肥，所以第一天沒有直接去跑步，只是開始建立自己的
運動習慣，所以到操場走一走。以前都是每天會去運動，現在不知道為什麼
？覺得連去走路都會很沒動力，希望不是因為發病的關係，之後還是會慢慢
的培養自己的運動習慣，所以第一天就輕鬆過就好了吧！
因為是臨時的，所以在喝完魔爪之後才想到，自己想要把糖戒掉，所以以後
應該會注意吃喝進去的東西有沒有含糖？減肥是一件急不得的事，一點一點
的累積會比較好，所以就慢慢的想該怎麼做吧！
想起以前的方式是，只吃早晚餐，然後下午去空腹跑步，雖然這個方法很有
用，但是很容易就沒有體力，而且如果以後要上班也是沒辦法下午跑步，但
先不想那麼多，在還沒上班的時候先試著培養習慣就好，以後看情況怎樣再
做決定，就暫時先這樣。