第幾天了\(‵▽′)>:5/6(四)TRX + 重訓
早餐:中式餅、燒餅生菜沙拉、無糖豆漿
午餐:白飯、豆干、雞、青菜。李子、咖啡+奶粉
晚餐:鍋貼、魚丸湯。//運動後：無糖豆漿。
運動:TRX、重訓
喝水量:>2000c.c.
今天的心情:好~
休息了幾天，今天總算可以蹲、小跑了。前面幾天大多伸展、瑜伽、快走。
晚上一樣上TRX的課1小時，後面的瑜伽課從這個月已沒有了，TRX教練也說：外面排隊的盛況不再見。上完課再去重訓：
1.腿推舉機(8) 95lb 15x4
2.高拉訓練(3) 95lb 12x3，89lb 12x1
3.大腿外夾 65lb 12x4
4.大腿內展 65lb 12x4
5.划船(椅8) 50lb 12x4
有的有加重量，竊喜 XD
其實還可以再做的，但不想太晚回家，果然洗澡、喝完豆漿後，很快又打瞌睡了。