第幾天了\(‵▽′)>:78
早餐:X
午餐:
白煮蛋兩顆160（14蛋白質）
乾煎里肌肉270（45蛋白質）
香蕉180（26糖）
（午餐熱量610；59蛋白質；26糖）
晚餐:
炒小卷170（3蛋白質）
汆燙茄子100（6蛋白質）
炒地瓜葉100（5蛋白質）
高蛋白粉120（27蛋白質）
（晚餐熱量490；41蛋白質）
運動:
有氧60分鐘
胸部操*1
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
When the levee breaks, you got to move.