第幾天了\(‵▽′)>: 第78天(49.3kg)
早餐: 起司素鬆麵包 豆漿
午餐: 沙茶玉米素燥飯 蒸蛋 2包竹筍餅 巧克力蛋糕 豆漿 拿鐵
晚餐: 3片披薩 蘋果蘇打
運動: 慢跑3160m(25分50秒) 散步210m(2分42秒)
喝水量: 2022cc
今天的心情:
蠻焦慮的
不過也有點開心
晚餐吃了高熱量的披薩和蘋果蘇打
據說蘋果西打是碳酸飲料中熱量最高的
不過平常我也沒在算熱量就是了～
今天吃很多
最近食慾真的不錯
水也喝很多
然後我發現喝水之後體重會突然飆高好幾百克
然後慢跑三公里完 可能因為流很多汗 體重又會變正常
蠻酷的
本來說好要兩三天慢跑一次
可是不知為何 今天有種很想跑的欲望
雖然跑的時候累得要死
可能踏步姿勢不太正確 腳有點痠
現在努力按摩中～
晚安～