第幾天了\(‵▽′)>:42 62.9kg
早餐:拿鐵 玉米1/3隻 生菜 雞胸 冰棒半隻
午餐:鰻魚 飯1/3碗 西瓜 香瓜 冰棒半隻
晚餐:牛排半塊 蝦仁 生菜 煎蛋 白酒
運動:皮拉提斯15分鐘 瑜珈20分鐘
喝水量:
今天的心情:
今天總熱量估計也是1500
但是早上跟中午吃完之後都超餓超想吃東西QQ
熱量控制真的很不容易