[閒聊] 重訓跟高強度無氧間歇運動 justice1228 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 重訓跟高強度無氧間歇運動

作者: justice1228 (零正義的1228) 2014-06-16 14:15:07

如標題，正常我們知道消脂不外乎有氧運動，
但是近幾年來推薦的主要是高強度無氧運動提升心跳率，
不過每個人習慣甚至毅力有辦法堅持的不同 ……有人願意多做幾組重訓也不想多做幾組
高強度無氧，
有人反之，
各位前輩，覺得重訓比例拉高而高強度無氧不變跟反過來的差異，甚至單純比較的話
哪個比較好。
都練都加強是最好，只是好奇以上兩種而已，請給小弟解惑一下謝謝

作者: sheagia (是唸雪茄不是甚麼SHE) 2014-06-16 14:19:00

看到健身房很多大隻佬狂重訓完全無視肚子那層油...還是均衡一點比較好

作者: justice1228 (零正義的1228) 2014-06-16 14:26:00

無法反駁 ………

作者: iscpupu (璞) 2014-06-16 15:50:00

你想要什麼樣的體態

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-06-16 16:03:00

人家來練身體又不是想有六塊肌去把妹，你管那麼多幹嘛

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-06-16 16:17:00

只要不要待在器材上滑手機我都可以接受ㄏ

作者: fenriy (KEK) 2014-06-16 16:30:00

昨天才看到一個在器材上坐了半小時滑手機的人...

作者: yy047 (歪歪) 2014-06-16 18:02:00

之前也看到一個女生穿帆布鞋坐在器材上滑手機=口=

作者: pw080325043 2014-06-16 18:29:00

不要一個器材霸占兩小時我都可以接受= =

作者: spinMau (史賓毛) 2014-06-16 20:16:00

推文歪掉...

作者: kgblbarbar (老米) 2014-06-16 23:15:00

我只敢做重訓其他有氧 HIIT 都太猛我不敢做肚子很油

作者: lonelyheaven (哪裡有2K4白灰藍？) 2014-06-16 23:33:00

請問滑手機不能穿帆布鞋嗎？XD

作者: pw080325043 2014-06-16 23:56:00

還好我都穿拖鞋

作者: steven211 (默) 2014-06-17 00:27:00

我在排球場有些人肚子雖然肥油一堆跳起來殺球就是帥阿有些人就是懶得跑步消那層油阿打球重訓比較開心咩

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