作者:
BarBatos (金馬英久子 (冠夫姓))
2014-06-19 00:06:10※ 引述《ky2000 (老吳)》之銘言：
: 初期有氧我都騎健身車(進了健身房還是死不用跑步機XD)
: 現在心肺和核心肌力比較強後開始會上飛輪課和bodycombat
: 我現在66kg/體脂18%...繼續努力中(但還是不跑步 哈哈哈)
1. 買台公路車爬山路
2. kettelbell
3. 交個女朋友(誤
上面倆個方案是個人覺得效果不錯的替代方案..
在健身房跑步很需要電視集中注意力，不然我頂多是熱身5分鐘加上
重量訓練之後跑個20分鐘意思一下..
我覺得就游泳啊 強度夠(除了洗蛙鏡其他時間不間斷)然後游完容易餓不要亂吃(我都喝牛奶)
作者:
nagare07 (拚拚PinPin)
2014-06-19 00:42:00我都在健身房跑用手機看連續劇，強制自己跑完四十分鐘
作者:
nanoy (小嗝)
2014-06-19 07:41:00交女朋友不是會變胖嘛
作者:
ky2000 (老吳)
2014-06-19 07:47:00交女朋友明明就是會變胖XD
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2014-06-19 08:29:00我跑步要不就專注在自己肥肉的晃動強迫自己繼續跑要不就是完全放空根本不知道旁邊的在幹嘛這種程度XD
一週吃一次大餐哪會胖~_~ 一週至少要放縱一整天阿!!
其實我覺得騎公路車爬山路比較累！跑太快太喘可以慢下來騎車遇到陡坡，搞不好就騎到定竿了=.=
作者:
vizjeco (Placebo)
2014-06-19 09:59:00交女友會變胖 常常約會吃東西 熱量就爆了
作者:
fongse (小毛毛蟲)
2014-06-19 10:34:00女朋友常常只吃兩口剩下都是男朋友的 然後他會吃五種
作者: funghiQQ (小海豚方吉) 2014-06-19 10:36:00
後來就漸漸少了打錯...
作者:
lsj168 (Faco)
2014-06-19 15:59:00姿勢及核心肌群練好，健身車的強度也是夠你受的喔XD