各位經驗豐富的板友們晚安，
想問問大家，如果身邊的同事。﹑朋友或家人，有著錯誤的減肥觀，
毫無體適能概念，甚至根深蒂固地認為吃仙女餐是不二法門，
同時又不斷宣揚自己的減肥理念是正確的（因為女明星都這樣吃），
你們會如何應對呢？
是左耳進右耳出？還是跟他們分享體適能的概念？
因為有個同事很認真的將晚餐吃「蘋果加科學麵」當作減肥王道，
三個月瘦了三公斤，臉頰凹陷但身材差不多，
他覺得這樣效果很好，我卻覺得這樣很不營養。
本來是很想左耳進右耳出，可是她經常會「提醒」我，
「靠運動減肥就是要運動後不能吃東西啊，妳這樣運動後又吃東西會變更胖。」
然後就鼓吹我學習她的吃法，
讓目前仍在培養每天快走習慣的我有點無所適從。
（簡單來說就是會覺得「我這樣每天運動是傻子嗎？」）
作者:
lea109 (可愛又迷人的反派角色)
2014-06-18 21:00:00以前我有個朋友去游泳 一直堅信游完一小時內不能飲食 連水都不能喝 怎樣講都聽不進去 一但有錯誤觀念 導正很難+1
自己當範本 通常有改變 就會一堆人問你方式不過會不會 跟著正確的方式做 又是一回事了
作者:
d200190 (瞌睡熊)
2014-06-18 21:05:00減下來之後說:才不告訴逆雷
作者: remenberegg (蛋蛋) 2014-06-18 21:07:00
根深蒂固的反而就不要理了,等身體自己告訴他囉!(爽吃
作者:
phobia18 (LaLiLuLeLo)
2014-06-18 21:16:00不用理他阿。觀念錯誤的人時候到了自己就知道了。
作者: kcadobe (jae) 2014-06-18 21:20:00
我通常是笑笑無視之
以前堅信自己的方式 結果反彈超大 現在乖乖每天運動爽爽吃正在緩慢瘦 只能說就讓時間來證明囉！ 至少你可以快樂吃飽 但她不行XD
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-06-18 21:32:00理他是吃力不討好………試很多次了
三個月瘦三公斤然後瘦臉頰真沒說服力XDXD覺得他只是晚餐，並沒有早餐、中餐都這樣吃晚餐吃少不是對的觀念嗎？有人不是運動完吃東西會吸收更快？看体質或吃啥吧吃仙女餐是一種瘦身辨法，但並非不二法門。
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2014-06-18 22:55:00游泳完不能喝水真是奇說 我都在水道邊放水 想到就喝
作者: t141256 (lighting) 2014-06-18 23:23:00
仙女餐可以瘦啊 瘦的美或醜 健康與否而已
我周遭的同事有一群這樣的人...正常三餐時間就吃很少或是不吃...下午還是會吃些零食..沒什麼運動然後天天跟體重計計較那零點幾公斤...一旦稍微吃多一點正餐 體重很容易回升 每兩三個月就一直玩這種循環重點是 我吃一個便當就會被覺得吃很多...跟他們講這樣容易復胖or暴食...很多人都覺得那只是暫時的 再減就好
作者:
yy047 (歪歪)
2014-06-18 23:39:00真的勸不聽就let it go之前曾揪朋友運動 跑不到十分鐘大家就在那裏狂搥捏揉自己的小腿....然後有同學上完重訓課後一起去小7 我說可以喝牛奶阿他卻大驚失色的說"才不要咧! 這樣會長肌肉耶!" 從此之後我都自己一個去運動了....
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2014-06-19 00:28:00面對熱心的民眾我都說:你是唸相關科系的嗎不然請閉嘴
健康的瘦比臉頰凹陷更漂亮！我也有朋友跟我說吃藥可以減體脂，體重變輕但是我跟她說我想要漂亮的身體線條多過只追求數字的下降等你練出川字肌或翹屁屁你就什麼都不用說就成功了
作者:
chunh (cch)
2014-06-19 01:02:00運動完吸收再好200卡也不會變成一千卡
作者:
iiiivy (眠羊)
2014-06-19 02:50:00我會分享一次，找資訊給他... 之後就看他自己了!
作者:
bobju (枯藤老樹昏鴉)
2014-06-19 03:25:00沒那麼容易, 若自己所相信的是錯誤的, 想要修正為正確的, 得親身經歷過很多事情
作者: namie20 2014-06-19 09:11:00
我自身減肥錯誤經歷很多 反彈超大 現在導正真的才是對的我嘗試過:不吃晚餐法、蘋果餐、三日減肥餐、七日瘦身湯節食方法、只吃水果餐..結果全部大復胖 然後經期不來皮膚粗糙不談，精神又差又餓又累..現在導正後真的比較爽可以吃的飽又營養 又可以運動 雖然瘦的慢 但比較健康
作者:
marx0126 (What's up?)
2014-06-19 10:51:00因為錯誤的方式快 他們只想快速看到結果 數字代表一切一堆人在電視上整天這樣講洗腦久了沒辦法
我剛背一個朋友說因為我都正常吃不節食所以減肥速度超慢都瘦不下來:((超火大!!!!!!!
我貼本版的置底給朋友看，她說好實用要好好改進，隔天繼續吃仙女餐，好無助..
作者:
themost (最遠)
2014-06-19 11:29:00就看你會接受什麼樣的說法能讓你認為這個版提倡的是錯的
個人是水果餐+蛋白質+游泳跟騎自行車，也是某個時段停滯期不短 但期間可是身形明顯有改變
作者: yuaniming (yuaniming) 2014-06-19 14:25:00
不要理他，這真的是越講越傷感情
放棄 每個人有自己的想法 很難改變 還會講到生氣吵架= =你跟他們講一堆 他們也不見得真的會去做 別浪費時間了
作者:
onexone (一平方)
2014-06-19 16:07:00佛度有緣人。增加自己對體試能、飲食、減肥的確切知識，畢竟減肥其實是一種身體的學習過程，要讓自己對目前實行
絕一點的話 到時別忘了冷言兩句啊XD 我堂弟依照本板成功案例 還有正確觀念瘦了30KG 到現在還沒付胖
作者:
nightree (nightree)
2014-06-19 23:35:00請她來跟我談，曾經我也以為自己可以仙女餐一輩子，只能
作者:
AkiC (瑪莉花)
2014-06-20 13:25:00同事也是這樣，想瘦還特地求我帶她一起去健身房，結果最後還是寧願節食也不要運動（無奈啊）
作者:
bughong (小洪)
2014-06-21 16:51:00就花個30k去上個課就會相信老師說的話了