[閒聊] 適合婆婆媽媽的有氧DVD？ akizukichise PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 適合婆婆媽媽的有氧DVD？

作者: akizukichise (AKI) 2014-06-21 23:49:46

如題
我媽媽目前58歲，被醫生屢次叮嚀體脂過高要減肥的事情
除了飲食控制外，她對於跳有氧頗有興趣，叫我去找幾片DVD給她跳
但由於她膝蓋不太好，所以我爬文看到的鄭多燕感覺傷膝蓋不適合她
因此想詢問市面上有沒有適合婦女的有氧DVD？
由於她平常工作也是在家裡，所以幾乎沒什麼活動量
希望是初心者也適宜的，謝謝> <

作者: pivot (戰神) 2014-06-22 00:11:00

健康五行操

作者: meishan31 (邊緣人) 2014-06-22 09:11:00

先練肌肉

作者: onlyminako (港妹) 2014-06-22 09:23:00

先培養動的習慣吧例如每天快走比較容易堅持

作者: goodevening (小瑋柏) 2014-06-22 20:29:00

要同伴運動比較好,可以叫媽媽早起去公園和大家跳舞

作者: Zingiber (地瓜薑) 2014-06-23 17:50:00

可以先挑雙好鞋。跳有氧最好不要穿慢跑鞋，羽.網球鞋較佳

作者: namie20 2014-06-23 17:55:00

挑好鞋先從走路開始

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