只要你身體健康，沒有特殊的疾病，
脫水在體重的10%以內都算是安全， (原則上，不保證)
你目前56公斤，10%有5公斤多，
換句話說，你只要脫掉5%的話，其實完全在安全值內......
至於要怎麼脫水？
減重衣、蒸汽室、烤箱、利尿劑，都是可行的選擇，
至於詳細要怎麼做，隨便估狗一家拳擊館，過去請教一下，
應該不難達成，了不起交點會費就是了XD
p.s.
如果你是初檢，那還有第二次機會，
收到兵單可以再提複檢的樣子，
不要太緊張，保持正向的態度比較容易成功
※ 引述《ironDA (ironDA)》之銘言：
: 我知道提到拼免役還是有很多人想噓
: 不喜歡請上一頁
: 小弟原本身高體重 175~176 體重56~58
: 大概在月初的時候意識到自己離免役只有6~8公斤的差距
: 就想說拼拼看才不會後悔
: 但是最近才發現我方法似乎錯誤
: 我一開始就把飲食大量降低 體重是降的很快沒錯
: 但我並沒有配合運動 一直到這禮拜二才發現大難臨頭
: 這時候我大概一天只吃一碗粥+一顆芭樂
: 而到這兩天則都只吃兩顆芭樂了
: 但
: 體重從這禮拜開始就卡在52.6~52.8下不去
: 於是我禮拜二開始配合跑步 但已經沒甚麼吃了頂多慢跑30分鐘將近4公里
: app上消耗卡路里不到200 我真的很擔心我沒辦法達成
: 今天則是改成努力跑三十分鐘直線距離再盡量快走回來 花了一個多小時
: 這樣會比較有成效嗎?
: 網路上教的脫水吃瀉藥也在我的打算之中 但我一開始怕水腫水喝的量很低
: 看腹部平坦的程度大概也沒甚麼可以拉了
: 有人可以救救我嗎? 讓我在下禮拜三之前成功的再甩掉2.5公斤
: 不管多辛苦我都會做的
: P.S 我的大小腿都還蠻有肉的 不知道可否從這下手?
: 對不起 因為自己如果不用當兵有個很好的機會等著我
: 無論無何都想成功 麻煩大家了