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各位板大好~
小魯是減重新手
爬文後 自己得到的結論是：減重就是讓熱量消耗>攝取量
那麼想請問一下
如果目的就是減重而不考慮健康的話
是否不論選擇什麼樣的食物,都不影響減重的效率呢?
舉例來說
小魯每天的熱量消耗固定是2000卡
A.小魯每天都透過豬油攝取了1200卡的熱量
B.小魯每天都吃澱粉 吃到1200卡的熱量
C.小魯計算每種食物的熱量，均衡飲食並且每天都攝取1200卡的熱量
A B C 方案下，小魯每天的淨熱量消耗都是-800卡，只要持之以恆就可以減重呢?
三種方案的差異只是健康上的影響？(A會得心血管疾病，C就是健健康康的減肥)
這樣的理解有錯誤嗎
感謝各位大大～～
因為在想是否要因為減重而完全封印小魯超愛吃的油炸食品
熱量不等於營養重訓的好處之一是會有afterburn吃東西不是只是為了得到熱量運動後修復身體組織需要的各類營養素不是空熱量就能得到的你置底文真的有看嗎！？蛋白質 碳水化合物 脂肪 蔬菜水果 各有角色功能
作者:
ksfable (****)
2014-06-24 03:23:00問題就在油炸的油會以什麼形式消耗掉 材料或是熱量
作者: remenberegg (蛋蛋) 2014-06-24 06:36:00
2222222 請洽美體版
版上不是一堆人都反應自己運動半年甚至超過一年體重都沒有變化的？完全相符啊！XD 你的眼睛該不會都只看到自己想看到的部份吧XDD想瘦的心超越了一切，矇蔽了自己的雙眼，那才是恐怖的啊!好啦，加油~不虧了xd
作者:
onexone (一平方)
2014-06-24 09:09:00標準熱量迷思。完全不是這樣。請YouTube:Robert Lusting
作者: ZhaoYun (Trapped) 2014-06-24 09:42:00
作者:
egain (天國直達車)
2014-06-24 10:19:00除了晚餐買超商的之外都不算熱量的 同樣食物熱量表選的量跟食材比例絕對跟你眼前的那道菜很大落差 斤斤計較沒什麼必要
你自己都知道健康了，減重最重要的不就是為了健康嘛...
作者:
za9865 (☺ ☺ ☺)
2014-06-24 11:31:00一杯可樂和半杯牛奶熱量相同，你要喝哪杯？
作者:
n180 (n180)
2014-06-24 11:34:00我要喝可樂
作者:
ksfable (****)
2014-06-24 11:36:00可樂
作者: acegikmp (阿超) 2014-06-24 11:45:00
小魯自說自話然後得出超奇怪的結論 不虧是小魯
作者:
iq1000x (台串彭于晏)
2014-06-24 11:49:00可樂啊 牛奶脂肪又高
作者: acegikmp (阿超) 2014-06-24 11:50:00
真遜 我一定牛奶跟可樂都喝
作者:
cckkyle (水樹奈々)
2014-06-24 12:22:00原來是這樣 我又學到了
一定要吃到基代當然是錯的，因為有運動一定要吃超過。
作者: s7598261 (阿維) 2014-06-24 14:48:00
我以為來到八卦版...一直魯是在魯三小啦
作者:
ymaq ( 來點黑色魔術 號 )
2014-06-24 15:23:00先把基代的意思搞清楚、除非你是植物人
作者:
renex8w (阿窗)
2014-06-24 15:45:00樓上正解!基代是指躺著不動一天身體消耗的熱量
作者:
yumiuse (玻璃瓶)
2014-06-24 19:00:00原po可以觀察室友是不是常生病 抱怨不舒服 氣色不好之類的我有朋友三餐都亂吃，不管胖瘦都有常感冒+不容易好的問題我自己有在運動，幾乎沒什麼在感冒的^三餐注重營養 不吃垃圾食物推錯文= =
作者:
bobju (枯藤老樹昏鴉)
2014-06-24 22:03:00不光只是熱量, 還要考慮到血糖長時間穩定, 這樣比較不會餓過頭, 進而造成飲食計畫破功
作者:
imdog (肥金魚)
2014-06-25 07:41:00這不是減肥版 是要健康呀~~~