大家晚安
看到這個標題真的不回不行
我164/68 (兩年前64kg時 體脂38% 當時想健康減肥後來還是不了了之)
所以來到現在這樣 前兩個禮拜量這指數已經來到精美的41.5%
崩潰了一天(這麼短?)
我決定要真的來實行健康減肥計畫
用基代(1493)+100~200cal來當一天攝取的總熱量
然後每周5-6天運動30~45分鐘(健身車或快走)
希望可以不要愧對板娘給我的飲食建議(都有很均衡喔)
其實我只是要來跟大家分享這精美的體脂肪
然後認真對抗它
還有啊 我覺得這體脂肪應該跟我大學時吃仙女餐瘦了10公斤有很大的關係
所以希望大家不要這麼做 真的很恐怖
一起減油 減油 減油
發文要附圖 以下有41%的照片 請小心飲用 (照片超新鮮發文前拍der)
http://ppt.cc/bZbU
http://ppt.cc/bhNp
俗話說 結交益友很重要
所以交男友也得慎選
看看把這41%拍成這樣(到底誰教你要抓角度拍照的蛤!!!!)
http://ppt.cc/WwXa