我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是）
=============================================================================
有人在FB上貼了這篇文章...
http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000005571&p=5
書名是
「想健康，先戒掉這些「好」習慣！」
作者是號稱日本名醫 岡本裕 醫師
裡面的第一點及第四點跟我認知的差異實在很大
第一點：不建議劇烈的運動
照裡面的說法，大概只有走路才行
尤其是廣為人知的慢跑反而非常不建議
擷取重點2句：
跑步這種行為，等於是自己讓身體遭受到缺氧和活性氧的雙重打擊。
若想透過運動來改善健康，走路就非常足夠了。
第四點：不要吃太多
裡面建議的每日熱量攝取公式：體重*25 (大卡)
比如我70kg的話，每日建議攝取1750大卡
也太少了吧....就算不運動的人吃這樣的熱量都很餓了
而且沒有分男/女來界定嗎？
另外第三點建議少吃動物性蛋白質跟健身者的理論也相違背
不過這裡不是健身版就不多討論
一、四這兩點跟我所認知的多動、多吃(至少高於基代200~300大卡)完全是背道而行
但作者的資歷讓我很納悶為什麼他會有這樣的結論....
日本人的sense好像都滿奇特的 囧
作者:
bobju (枯藤老樹昏鴉)
2014-07-02 14:18:00呵呵 果然又是日本醫師的言論 翻翻板上的舊文
照他這種言論外表應該是瘦瘦的沒什麼肌肉才叫健康 囧
作者:
bobju (枯藤老樹昏鴉)
2014-07-02 14:20:00大概日本人的體型跟台灣人相近,所以比較會有同理心...
作者:
bobju (枯藤老樹昏鴉)
2014-07-02 14:21:00不然像美國那種鍛練法 台灣人再怎麼苦練也很難達到啊~
作者:
bobju (枯藤老樹昏鴉)
2014-07-02 14:23:00大綱中的第二點的[活性酸素]是指自由基, 我大概知道他的意思,他應該是指過度運動導致自由基大增,會破壞正常細胞,這點我也同意
日本有一個公式是叫適當熱量計算BMI(22)體重X25~30原文：適正摂取カロリー 之前看一個節目也有看到翻成適度攝取熱量好像順一點
以70kg來說 *25跟*30就差了350大卡了....
大概是多吃個350大卡也OK，剛好跟板主的理論沒太大差異就差在基礎在BMI22這邊其實慢跑對身體的負擔也不算小就是了
作者:
sdamel (=ˇ=)
2014-07-02 14:48:00適當的卡蘿莉攝取
作者:
ymaq ( 來點黑色魔術 號 )
2014-07-02 15:03:00日本人什麼鬼都要加美奶茲、胖子不多還真神奇
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-07-02 15:27:00我覺得沒有運動能力的話實在稱不上健康
每個人健康定義不同...有的:我體檢數字每項都很正常
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-07-02 16:20:00日本人跟你拼的是長命百歲,這裡拼的是月跑百K
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-02 16:25:00
有的人在這裡拚的是月酸百人
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-07-02 16:33:00樓上你不知道崩潰的後座力這麼強逆阿肥提不出東西只好在推文嘴啊嘴啊嘴的 就可憐別人一下喇
作者:
gelion (米~)
2014-07-02 16:45:00他所說的健康是長命百歲的健康+1
以前小時候有在電視看過類似理論 是洋人少吃 吃素 各種不同蔬食為主 他以猴子做實驗 經十年雜食猴子明顯肌肉內自由基破壞較多 明顯老化受訪者很清瘦 年齡頗大的樣子 很小的時候看到的 印象深刻（因為驚訝） 不要問我猴子會吃肉嗎，我也不知道
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-07-02 17:50:00樓上這篇文章看的很有感觸................
那個理論某些直銷有在用 有台灣版的近藤誠直銷為何採用這個理論 因為他可以多賣一罐綠茶萃取物
那個近藤誠 理論有點扯... 藥物雖然有一定副作用但不能否認 他大大提高人類生存壽命我發燒 腸胃炎 就一定要去看醫生 更何況 癌症...
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-07-02 18:35:00版上被害妄想症的還真多
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-07-02 18:35:00最近版上的氣氛怪怪der
作者:
verame (vera)
2014-07-02 18:42:00坐在輪椅上活到100歲 VS 精力旺盛的活到7,80歲 你要哪個?
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-07-02 18:52:00有些日本醫生偽科學的議題以前都討論過了
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-02 19:15:00他不是鼓勵"少動" 而是建議不要作有競賽性質的劇烈運動吧?「與人競爭」、「追求時間成績」，以及「奔跑」--->原文但他是鼓勵走路的 只是不知道建議要走多久但如果他鼓勵每天走個5公里之類的 我想也不能算少動....至於吃嘛.... 如果你不是少年人 他這樣吃也超過基代了我猜這些指南 應該是針對中年人以上了吧 比較偏向養生
作者:
kzzoz80 (妞妞)
2014-07-02 19:27:00老話一句 你看過那個運動員極長壽了?
作者:
KG10525 (KG)
2014-07-02 19:32:00作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-07-02 20:33:00禁藥的奧妙XD
作者:
fongse (小毛毛蟲)
2014-07-02 21:06:00日本料理真的要油起來嚇死你
作者:
bobju (枯藤老樹昏鴉)
2014-07-02 21:49:00建議用走的就好,應該是針對40歲以上的中年人了,年輕人精力旺盛,叫他光只是走一定會覺得很無聊對了,日文漢字[走]跟[跑]要稍微留意一下:步く: 走; 走る: 跑
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-07-02 21:52:00老人養生的話這的確是很適合 不過前提是都不用工作賺錢花心勞力...
嗯.....可是操場上那些70多歲老阿伯也是在慢跑啊 ._.a他那種論調反而比較接近80甚至90歲以上的生活...
作者:
Amity (illegitimi non carborun)
2014-07-02 22:39:00可是我在日本點野菜拉麵 他給我堆了一大坨炸過的蔬菜在麵上比同行友人的叉燒拉麵還油兩倍 (我崩潰
作者:
fongse (小毛毛蟲)
2014-07-02 22:44:00日本一堆料理又油又超鹹...
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-07-02 22:59:00而且外食蔬菜很少
作者:
wyyoung (新的開始)
2014-07-02 23:54:00長壽要素，瘦跟訓練大腿肌肉，這很重要，當然還有其他
我上面推的那句是認識的營養師（不運動）說的，不是在酸誰= =唉……
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2014-07-03 03:07:00日本偽科學的書特別多
作者:
ISNAKEI (上班好同事，下班不認識)
2014-07-03 03:43:00他說的跑步是指競賽了
作者: wuboyi (wuboyi) 2014-07-04 16:59:00
所以那個醫生就把我這個跑步瘦下來的人當作白痴就對了...
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-07-04 17:02:00沒有衝突,基本上他倡導的是清心無欲的生活型態,跟減肥無關