最近因為運動時動作不標準
造成膝蓋痛了2個月都沒好
去看骨科拍X光才知道，原來我有髕骨外翻的問題
然後醫生建議我去買那種中間有一個洞的護膝
所以想請教大家
有沒有推薦什麼牌子的護膝？
還是說那種東西都大同小異，隨便買個雜牌的就可以了？
下一個問題開始之前
先附上我的X光照片
http://ppt.cc/c-ii
http://ppt.cc/TGGQ
http://ppt.cc/59ou
基本上，醫生建議我運動可以游泳或騎腳踏車
其實這兩樣我去健身房本來就有在做了
只是一直做這兩樣很無聊
而且最近暑假到了，游泳池裡面都是人，根本就很難游
我之前原本都會去上瑜珈課，因為我希望能增加柔軟度
那我現在還可以做瑜珈嗎？
還是說只要避開像盤坐跟一些屈膝蓋的動作就可以了？
這種事如果去問瑜珈老師，她們可能知道嗎？
還是其實教瑜珈的老師，本身也都沒有接受這方面的教育？
那如果不能做瑜珈的話，拉筋可以嗎？
然後我也有在打太極拳，
本來年底想要去比賽的.........
髕骨外翻可以打太極拳嗎？
還是這些運動等我膝蓋不痛的時候就可以去做了？
我總覺得問醫生問了半天，
醫生的回答聽起來就很像是，
他根本就沒做過這些運動，
他不知道這些運動會做哪些動作，
所以他就講得好像最好都不要做，只做他講的就好 ="=
除了這些運動之外，
大家還有沒有什麼比較推薦髕骨外翻的人可以做的運動？
練肌肉的動作就不用了，
因為我決定直接砸錢請教練帶我練習，
免得做錯造成二次傷害，
謝謝。