[討論] 如何靠心率跟運動裝置達成有效運動?

作者: artpowter (我愛五月天)   2014-07-08 17:00:42
我是一個上班族,除了假日會去運動場小跑步,
平常沒什麼時間可以盡情運動,
每次都覺得沒有規律的運動會讓身體越搞越糟,
但是回到家都很晚了,也沒啥時間運動(好啦~可能自己也有點懶哈哈),
現在只要不會太晚,我都會騎ubike代替捷運,
或是搭捷運提早一兩站下車走路回家,
讓自己感覺有在運動,但是很像都只是安慰自己哈哈,
最近常常在留言板和文章看到心率穿戴裝置的介紹,
今天看到一篇新聞(http://www.nownews.com/n/2014/07/08/1305963)
醫生建議上班族可將運動生活化,而且,原來有效運動是可以監測的,
搭配app可以看到自己的運動記錄,感覺還不錯
大家也是用一樣的方法衡量自己的運動成效嗎?
作者: bentryit (輝英時代)   2014-07-08 18:47:00
提供肥宅的一點心得,我自己之前是完全沒有運動習慣覺得用nike+run就很好玩蠻有成就感的了當我看到這App的底色從巨肥紅變成小肥橘的時候瞬間很感動畢竟是自己用肥油一點一滴養大的孩子
作者: meteor0905 (MeteorFish)   2014-07-08 20:15:00
那統計數字對我而言是要吃的比它少..
作者: marjan ((ΦωΦ))   2014-07-08 22:28:00
出門跑步還要帶東帶西太麻煩了
作者: goodevening (小瑋柏)   2014-07-09 02:26:00
心律表可能對跑步比較好,帶手機太麻煩了
作者: fongse (小毛毛蟲)   2014-07-09 08:50:00
手機用臂套就還好吧

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