※ 引述《cloudwin (時間再多一點..)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
: ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
: 基本資料
: 性別：男
: 年齡：31
: 身高：166
: 體重：69
: BMI：25
: 體脂率：20.5%
: 基礎代謝率:1500卡
大家好，小弟上來update囉
三月跑完新竹超半馬後，休息2個多月沒運動又一直吃大餐
結果就是胖了3~4公斤，差不多又回升至去年底的體重
五月中開始覺得這樣不行，又開始運動之路了
大概就是每天下班去操場跑步，禁宵夜，三餐正常吃，多吃水果，
偶爾還是會吃大餐(遮臉)，假日到戶外爬山之類的
一直到現在如下圖
http://imgur.com/gPbkyCa
目標是55公斤，一直持續下去的話大概還要2個月
大家一起加油吧QQ