其實在fitness版已經逛了很常一段時間
但總是想尋求比較快的減肥方式
出社會後體重從學生時期的43直線上昇到53公斤（不到一年的時間）
剛開始不以為意，甚至覺得自己還蠻瘦的
直到有天發現大學時期的牛仔褲全部都穿不下才開始緊張
於是開始減肥
這期間試過吃中藥、埋線和吃仙女餐
瘦的很快，但稍微吃多一點就又胖了
（本身超愛到處吃美食呀>_<）
（而且吃中藥時常讓我肚子痛到無法工作、心悸…中藥又很苦每次吃都很痛苦）
當時覺得很煩很挫折，就又開始暴飲暴食
那時把所有褲裝都收起來只穿裙子
直到前陣子離職時，身邊無論是朋友、同事甚至家人都說我變太胖了
我才再次決定要減肥
並且不要再使用錯誤的方式減重
於是我開始改變自己的飲食習慣
戒飲料、零食、炸物、甜點、宵夜、泡麵
早餐、午餐正常吃，晚餐則是全麥吐司、水果、無糖豆漿
增加蔬果量的攝取、每天水喝2500cc以上
也強迫自己天天都要有氧運動30分鐘以上
實施減肥計劃至今只有一個月的時間
6/8
體重52.8 體脂28.7
7/8
體重47.4 體脂23.5
因為我有點擔心我的體脂計是不是在騙我
所以昨天跑去康是美複測
（剛好在6/15時有報名減重活動）
康是美測出的結果和我在家測量的結果相差不到0.3
且我的腰圍瘦了三公分！
我真的覺得很開心也很感謝有fitness版
讓我減的開心、瘦的開心而且吃的也很開心～連運動時的心情都很好！
連體能也覺得改善了很多
從剛開始只能快走30分鐘，到現在跑6公里（一公里約6分50秒）都不會累，並且在上週成功跑了我的第一個10公里
現在每天慢跑對我來說是一件很快樂的事情
最開心的是連我身邊的朋友、家人也都被我感染，開始運動了
再次謝謝fitness 版的大家，我想我會一直一直跑下去的！
最後～
有圖有真相：）
6/9
http://ppt.cc/tqU5
7/9
http://ppt.cc/nnSm
用手機po文，排版很亂的話請見諒>_<
補充:
早餐我還是選我自己愛吃的東西吃
幾乎是三明治所有口味換著吃...也因為我本來就不喜歡加美乃滋、番茄醬
所以有特別請店家不要加醬、生菜也會請他加多一點
(我原本超挑食，但因為減肥一直吃同一口味會膩，所以開始嘗試各種口味XD
這也算是另一個收穫吧)
但是會避開我最愛的蘿蔔糕、煎餃~因為這不含蔬菜、熱量又超級高!!!!
午餐是一定要吃飯!!飯!!!!飯!!!!!!!!
飯不容易餓~又是澱粉類(雖然說因為我是外食族所以都是吃白飯不是五穀米><)
然後很開心能獲得大家正面的回應!還有能激勵到大家我也覺得很開心:)))
也許這個夏天來不及，但我們可以為了明年的夏天做準備:D
露出美美的肚子迎接明年的夏天(笑)