剛剛去游泳池游泳
因為換氣還不太熟(十幾年沒游泳，今年這次是第三次游泳)
所以常常因為抓不到換氣的節奏而中間停下來
停下來的時間我覺得有點長 覺得可能因此心跳速下降
就這樣游了兩個小時 有時候會覺得身體熱熱的 有點微喘
有時候覺得還好
回來以後覺得沒什麼練到 但是偏偏覺得全身乏力很想睡覺
為了增加效果 想要吃完兩片吐司喝完一杯豆漿後
晚上再去跑五公里
大家會推荐這樣嗎
還是乾脆今天休息明天再跑？
有沒有什麼好的建議？
都游兩個小時 全身乏力 很想睡覺 還不讓身體休息?
作者: quizzer 2014-07-13 18:17:00
身體無力時跑姿很容易走調 這時候非常容易受傷
作者:
zxvbnm (傾月墨鬼 玉劍姬)
2014-07-13 20:07:00累就休息 餓了就吃 痠痛就不運動 我個人是這樣啦 囧>
作者:
PTT007 ( )
2014-07-13 20:11:00我最近就是下午游泳2500、晚上慢跑3000，還蠻爽的
作者:
urban01 (籤率~)
2014-07-13 20:21:00休息明天跑吧 這種大熱天氣跑3000 = 春秋天跑5000 的感覺
我都是先跑才去游泳....想說 習慣冷水後 才跑會覺得更熱穿鐵人褲跑步 之後直接去游泳 最後洗澡回家
作者: oldman1975 (笑問伊人何所思) 2014-07-13 23:28:00
我昨天是上午上游泳課，下午騎車50K，晚上累到不行，今天早上練習游泳後本來要接夜跑10K的課表，但覺得太躁進了，今年目標並不包括三鐵，乾脆休息養腿，留得青山在，不怕沒得練啊...