[閒聊] 7分鐘運動到底有多猛? 可以說一下嗎? bebetterdoc PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 7分鐘運動到底有多猛? 可以說一下嗎?

作者: bebetterdoc (不喜歡工作想放假休息) 2014-07-15 16:09:47

因為實在沒時間運動
像什麼慢跑室內有氧等等
都要花上半個小時甚至更久的運動時間
最近很流行的七分鐘運動
如果每天運動7-14分鐘
到底有多猛?
希望可以變得很結實
不知道大家覺得這個7分鐘運動效果
是不是很猛?
還是大家覺得慢跑比較好?
但慢跑要花很多時間
還要換衣服去運動場地...等等的車程

作者: fongse (小毛毛蟲) 2014-07-15 16:21:00

不是問過了

作者: aataipei (路人) 2014-07-15 16:27:00

超~級~猛!猛到完全看不出來有什麼變化,妳說猛不猛

作者: Sarena 2014-07-15 16:29:00

少PO廢文不就有時間了？藉口很多

作者: zealeliot (努力奮鬥救身材) 2014-07-15 16:32:00

要做四~五次以上比較有效

作者: quizzer 2014-07-15 16:34:00

你能每天都做個七分鐘然後維持一個月不就知道了嗎

作者: kjtseng (Bruce) 2014-07-15 16:34:00

超猛的會變健美選手一樣喔

作者: bebetterdoc (不喜歡工作想放假休息) 2014-07-15 16:35:00

是喔所以效果應該算不錯囉?

作者: ppit (無所謂極限只有劃地自限) 2014-07-15 16:35:00

先拍一張目前的照片,一個月後等你來報告有沒有效了!

作者: flame1983 (焱哥) 2014-07-15 16:35:00

試了就知道阿就算效果不好身體也是有變好阿搞不好你還堅持不了這七分鐘

作者: kjtseng (Bruce) 2014-07-15 16:36:00

把發廢文的時間拿去做7分鐘運動就瘦了

作者: chamy (恰咪) 2014-07-15 17:01:00

7>0 這不是小學生都懂的道理嗎

作者: tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中) 2014-07-15 17:13:00

會________________

作者: g98675 (Ching) 2014-07-15 17:54:00

懶得動就說理由一大堆

作者: Narcissuss (太神拉~) 2014-07-15 19:10:00

精神時光屋

作者: pw080325043 2014-07-15 19:24:00

練完會變海克力士

作者: TiauEX (跳) 2014-07-15 22:18:00

看也知道推文在反諷這樣會很厲害那大家練都不用練了

作者: hajimechan (醬醬) 2014-07-15 23:13:00

依我看原po不如做個鄭多燕10分鐘運動，做個兩星期http://ppt.cc/hjmx 就這系列的10分鐘運動，做7分鐘不如做10分鐘，不過這只比老坐著不運動強而已原po每天做這10分鐘，做一個月發個前後對比照給大家看就知道了想要更猛就來個八分鐘電腦人 http://ppt.cc/ecP3電腦人很多都只有八分鐘十分鐘，重點是原po要做重點是一個月後一定要發個前後對比照喔呼呼

作者: poormusic (唉唉) 2014-07-15 23:37:00

八分鐘應該只做兩分鐘就很累了吧～

作者: hajimechan (醬醬) 2014-07-15 23:46:00

魯蛇我真的電腦人腹肌篇做個2~3分鐘就不行了XDD

作者: BtYeon (變態妍) 2014-07-15 23:54:00

超猛der 衣服褲子都要重買不然會很緊

作者: blackwoods (é»‘æ£®æž—) 2014-07-15 23:55:00

七分鐘的最大盲點是那些動作沒一定肌肉根本做不到...能做得到的有沒有做那組都沒差

作者: aataipei (路人) 2014-07-16 00:10:00

這個太猛，小心做太多次會變健美先生被嫌噁心

作者: MartinJu (荒謬人生) 2014-07-16 01:17:00

連七分鐘都不去試一下是怎樣沒時間

作者: Amabikari (Amabikari) 2014-07-16 01:28:00

每天花個7分鐘就知道啦我都運動一小時超浪費時間也不猛

作者: sgps50103 (宇) 2014-07-16 08:03:00

Hit還是有點基礎再做比較好

作者: Yukirin (いい天気！) 2014-07-16 08:31:00

會一直肖想這種7分鐘的人大概作個1分鐘就趴掉了

作者: heartmoon (幽蘭山谷尋芬芳) 2014-07-16 11:06:00

嗚~~~ 7分鐘好久喔!!

作者: WMX (這學期要加油阿～) 2014-07-16 11:54:00

照三餐做兩趟，假日多做幾次，效果一定好

作者: viprincess (甲狀腺安苯) 2014-07-17 01:06:00

敝人22歲女 159/42體脂21% 鄭多燕可以連做兩集不累/跳完比利大叔不累最近準備國考所以只靠這個維持運動習慣目前做了兩個禮拜覺得不可能變壯但維持身形的話還OK

作者: aataipei (路人) 2014-07-17 14:38:00

至少要做四組，因為7×4

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