各位版上的大大你們好
我最近深深覺得大腿的筋一直拉不開
就是有種卡卡的感覺
想利用深蹲跟踩飛輪交錯看會不會有所改善
我都是踩三十分鐘之後休息一分鐘
再開始深蹲
五下休息十秒再繼續
但是大腿內側的肌肉都還是覺得卡卡的.....
該怎麼改善呢？

試試滾筒foam roller 我每次滾狼牙棒都會很...抖

放鬆呢？伸展？ 股二頭肌練了？

一直加糖又問為什麼都沒有鹹味，這就是您現在做的事XD