作者:
mizugoro (mizugoro)
2014-08-02 20:55:59目前應該算是減肥完成了，沒有想要繼續降低體重的打算
但是我一直對我的身材比例很不滿，不知道能不能改善
以下是我上次測INBODY的數據，希望可以有助於大家給我意見...
身高170cm
體重63.9kg
骨骼肌重32.0kg
體脂肪重5.8kg
身體總水量42.9kg
除脂體重58.1kg
蛋白質重11.3kg
礦物質重3.93kg
其實上面好幾個我都不知道要幹嘛XD
體脂肪率9.1
基代1625
運動大概是重訓30分鐘 兩天休一天。然後踩腳踏車1hr~1.5hr
我減重前是112kg目前是60kg
但是比例方面瘦臉跟上半身瘦得很誇張。
自己不是很喜歡目前臉都瘦的凹凹的...並不好看
但是大腿卻很粗
尤其是穿牛仔褲或長褲常常腰剛好的腿就緊到要炸掉
腿剛好的又一定要繫皮帶，不然會掉下去。
雖然知道瘦哪裡好像是基因的問題，但是有沒有什麼方法可以改善這問題嗎
很想解決臉瘦還有腿粗的問題..
尤其是腿粗
目前夏天還好，我就都穿短褲，冬天不知道怎麼辦
另外就是瘦下來之後，不知道是屁股肉太少還是怎樣，以前不會有這樣的問題
但是我現在不管是搭公車、捷運甚至是騎x-bike屁股都會痛
都會覺得屁股那邊的骨頭直接跟椅子撞擊，很不舒服...
原來就瘦的人是怎麼解決這問題的啊...
作者:
stepsun (太陽天)
2014-08-02 22:34:00超猛的！
作者:
kobeAI (還不去打籃球)
2014-08-02 22:34:00體脂肪率9.1 你是我目標
作者: ernie0827 (狗都比我聰明XD) 2014-08-02 23:28:00
拉筋做瑜珈會有用嗎?
作者: sunychin (嘎哩) 2014-08-03 06:51:00
就…不要坐太久！？囧
我的困擾是大概七個月過去了，體重沒變依然70，雖然有人說我變瘦了，我知道體脂肪比體重重要可是還是希望可以65以內囧
我也是下半身粗壯型的，就持續運動囉，現在一直踩飛輪，好像有瘦點。男生嘛，下半身粗壯點其實也很OK啦!
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-08-03 08:53:00上半身也練壯一點啊
作者:
desw (囧rpq)
2014-08-03 10:24:00有圖嗎?有圖看比較能看出來
作者:
dracom (綾小路)
2014-08-03 13:23:00不曉得對男生有沒有用 你搜尋我室友shirleyen的文 她下半身以前還蠻粗勇 後來跑步完拉筋10分+多按摩 我覺得她改善蠻多的 形狀是天生的 但大小比例是可以改善的臉凹沒辦法吧XD 長肉會先長別處 真心想改善看看醫美吧
作者:
VinaYang (你在煩惱什麼?)
2014-08-05 10:01:00蛋白質攝取夠嗎，我自己是不夠就瘦臉